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오이 효능 알아보기 수분이 풍부하게 함유되어 있는 오이는 많은 사람의 사랑을 받은 채소입니다. 등산을 할때 간식으로 좋으며 다이어트시에도 포만감을 느끼게 해주어 체중감량에 많은 도움이 됩니다. 특히 수분이 풍부하여 여름철 더위를 이길 수 있게 도와주는 오이효능에 대해 알아보도록 할게요. 오이 효능 1. 항산화 효과 산화 방지제는 암과 관련된 유해 산소를 조절하는 것을 돕습니다. 오이에는 쿠쿠르비타신, 글루코시드, 리간드, 에피게닌과 같은 생체 활성 화합물이 들어 있습니다. 그것은 산화적 스트레스로부터 DNA와 세포를 보호하고 암과 싸우는 파이어스톤이라고 불리는 향료를 포함하고 있습니다. 일부 산화 방지제는 암세포를 직접 제거합니다. 2. 눈 건강 산화 방지제, 루테인, 헥사잔틴은 눈의 건강을 보호하는 식..

당근 효능 알아보기 토끼하면 자동적으로 떠오르는 채소인 당근은 다양한 요리에 활용되어 사람들의 많은 사랑을 받고 있습니다. 생으로 먹어도 아삭하고 특유의 달콤한 맛때문에 맛있지만 볶아먹거나 주스, 찜요리등에 활용해도 훌륭합니다. 이러한 당근 효능에 대해 알아보도록 할게요. 1. 상처 치유 상처를 치료하는 데 필요한 베타카로틴은 상처를 치료하는 능력을 가지고 있습니다. 과거에, 당근은 상처를 치료하기 위한 주요 압박 수단으로 사용되었습니다. 빠른 복구를 스크래치, 절단 및 관리하면 당근이 풍부한 메뉴로 이러한 장점을 직접 테스트할 수 있습니다. 2. 암 예방 이 연구에 따르면, 카로티노이드가 함유된 음식을 먹으면 암의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 이 발견의 진짜 이유는 당근 항산화제가 백혈구 세포와 싸..

양파 효능 알아보기 양파는 우리가 먹는 음식에 다양하게 활용되고 있어 매일 먹는 식재료라고 볼 수 있습니다. 생으로 먹으면 알싸한 매콤한 맛이지만 구워먹으면 달콤한 맛이 풍부해지는 양파는 식재료로도 활용하지만 양파즙으로 만들어 섭취 하기도 합니다. 다양한 요리법이 있는 만큼 우리 몸에도 좋은 효능이 많다고 하네요. 양파 효능에 대해 알아보도로록 하겠습니다. 양파 효능 1. 고혈압 예방 고혈압은 앓으면 심각한 신체적 문제를 일으키는 질병으로 여겨집니다. 이것은 동맥경화증, 고혈압, 뇌졸중, 고지혈증을 포함합니다. 이 병의 특징은 빈혈인데, 이것은 난소의 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 강물처럼 부드럽게 혈액이 흐르게 합니다. 또한 세포 산화, 혈액 정화, 혈소판 통합 억제, 가벼운 순환 등의 특징이 있으며, ..

사과 효능 알아보기 매일 하루 한개씩 아침에 먹는 사과는 의사도 멀리 하게 만든다고 할 정도로 우리 몸에 좋다고 합니다. 아삭한 식감과 달콤한 맛이 일품인 사과는 가을 겨울철 하면 대표적으로 떠오르는 과일입니다. 껍질 째 먹어도 맛있고 껍질을 깍아서 먹어도 맛있습니다. 달콤한 맛이 좋아 남녀노소 누구나 좋아하며 다양한 요리에도 활용이 가능합니다. 우리 몸에 이로운 사과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사과 효능 1. 위장 건강 사과는 장 기능을 개선하고 대사물을 방출하는 데 도움이 되는 섬유질이 풍부합니다. 새장이 아사메라가 되면, 해로운 박테리아는 쉽게 자랄 수 있고, 펙틴은 장내 파괴를 유지하고 해로운 박테리아의 성장을 억제하는데 도움을 줍니다. 펙틴은 장수를 흡수하고 변비를 완화할 수 있으며, ..

토마토 효능 알아보기 채소이지만 과일로 더욱 우리에게 익숙한 토마토는 생으로 먹어도 맛있고 익혀서 먹거나 각종 요리에 활용해 먹어도 아주 맛있습니다. 토마토는 10대 항산화 식품 중 하나로 우리 몸에 좋은 효능이 풍부하다고 합니다. 이러한 토마토 효능에 대해 알아보도록 할게요. 토마토 효능 1. 빈혈 예방 비타민 C, 엽산, 철분이 풍부한 이 비타민은 씻어서 생으로 먹어야 합니다. 또한 토마토 작용, 뼈를 형성하는 칼슘, 유기체의 칼슘을 유지하는 비타민 K 등에 칼슘이 풍부한 뼈와 관절로 골다공증을 예방하는 데도 유용합니다. 2. 눈건강 토마토에는 눈의 망막(루테인, 색소산틴 등)을 형성하는 카로티노이드가 함유돼 있어 눈의 신경 손상을 막고 시력을 증가시키며 흑색종을 예방합니다. 게다가, 뇌 토마토의 비..

모과 효능 알아보기 울퉁불퉁 모양 자체는 못생겼지만 향이 좋아서 천연방향제로 널리 알려진 모과는 우리몸에 이로운 다양한 효능을 많이 지니고 있다고 합니다. 이러한 모과를 설탕과 1:1의 비율로 섞어 청을 만든 뒤 따뜻한 물에 타서 섭취하면 모과차가 됩니다. 겨울철 우리 몸을 따뜻하게 해줄 수 있는 모과차의 다양한 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 모과 효능 1. 기관지 건강 그것은 전형적인 기관지 건강과 감기 효과로 알려져 있습니다. 15일에는 레몬산, 비타민, 타닌, 사포닌 등이 풍부해 몸의 면역력을 높이고 천식, 가금류, 기관지염 등의 개선에 도움을 줍니다. 2. 뼈 건강 모과는 칼슘과 칼륨이 풍부해 뼈 건강 증진에 대표적인 성분으로 뼈가 약하고 골다공증이 있으며 성장기 어린이들에게 매우 유용합니다..