양파 효능 알아보기
양파는 우리가 먹는 음식에 다양하게 활용되고 있어 매일 먹는 식재료라고 볼 수 있습니다. 생으로 먹으면 알싸한 매콤한 맛이지만 구워먹으면 달콤한 맛이 풍부해지는 양파는 식재료로도 활용하지만 양파즙으로 만들어 섭취 하기도 합니다. 다양한 요리법이 있는 만큼 우리 몸에도 좋은 효능이 많다고 하네요. 양파 효능에 대해 알아보도로록 하겠습니다.
양파 효능
1. 고혈압 예방
고혈압은 앓으면 심각한 신체적 문제를 일으키는 질병으로 여겨집니다. 이것은 동맥경화증, 고혈압, 뇌졸중, 고지혈증을 포함합니다. 이 병의 특징은 빈혈인데, 이것은 난소의 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 강물처럼 부드럽게 혈액이 흐르게 합니다. 또한 세포 산화, 혈액 정화, 혈소판 통합 억제, 가벼운 순환 등의 특징이 있으며, 먹이를 먹거나 목소리를 내는 동안 다양한 혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
2. 다이어트
양파는 지방과 단백질이 풍부합니다. 오존 주스를 오랫동안 마시는 것은 또한 체지방 축적을 예방하고 비만을 예방하거나 개선하는 데 도움이 됩니다. 그리고 100g당 35kcal 정도의 낮은 칼로리로, 케르세틴 오존은 콜레스테롤을 치료하고, 소염제, 혈당, 그리고 트리글리세리드의 수치를 증가시킵니다. 이 효과는 위 지방의 자연스러운 감소를 허용합니다.
3. 눈건강
넷째, 오존을 좀 더 자세히 살펴보면 알리시나와 글루타를 말하는 것입니다. 클루타시온은 현대인들이 미세먼지와 황사로 오염된 대기 속에서 시력을 잃는 것을 막아줍니다. 또한 약은 필수 비타민 B1을 흡수하여 체온을 유지하고, 피로를 회복하고, 체력을 증가시키고, 냉각을 막는데 도움을 줍니다.
4. 노화 방지
음식으로서 양파는 해로운 활성산소의 활동을 억제하고 노화를 예방하며 에너지를 향상시킵니다. 아까 말씀드린 계란은 음식으로 볼 수 있습니다. 고대 이집트와 메소포타미아 문명을 시작으로 칼슘과 철분이 풍부해 첨가물의 효율이 높아졌습니다.
5. 당뇨병 예방
무기질의 종류 중 하나인 크롬은 지방 대사와 포도당 대사의 일관성을 유지하기 위해 필요합니다. 양파의 이 성분은 인슐린 분비를 개선하여 혈당의 급격한 증가를 방지합니다. 그것은 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.
6. 항암 효과
양파는 암 예방에 도움이 됩니다. 알리신과 폴리페놀은 암세포의 성장을 억제하고 향기로운 효과를 냅니다. 그것은 소화기암, 위, 장 그리고 간을 예방하는 것을 돕습니다. 게다가 양파의 케르세틴은 발암물질의 순환을 막기 위해 활성산소를 제거함으로써 강력한 항산화 작용을 합니다. 그래서 암 예방에 유용합니다.
7. 면역력 강화
양파의 비타민 C와 자연적으로 활성화된 식물 화학물질은 항산화 작용이나 세포 손상을 억제함으로써 유지됩니다. 식물 화학 물질에는 케르세틴,알릴메틸 트리 설파이드, 황화수소, 네오프로판이 포함됩니다.
8. 불면증 개선
양파에는 혈액 순환을 촉진하고 불면증을 줄이는데 도움을 주는 알린이라고 불리는 많은 양의 유기 황이 들어 있습니다. 양파의 풍부한 퀘르세틴은 불면증에도 효과가 있기 때문에 양파을 자르고 머리 위에서 자면 불면증을 개선할 수 있습니다.
9. 숙취 해소
양파에는 글루텐이 많아 해독에 탁월하며 중독과 알레르기에 대한 저항력을 높이고 과도한 알코올 섭취로 인한 간 손상을 막아 간을 보호합니다. 참고로 알코올에 양파를 섭취하면 비타민 B1의 흡수가 증가하고 알코올 중독을 중화시키며 알코올에 의해 쉽게 파괴되고 저항력이 감소합니다.
10. 치매 예방
양파는 뇌 세포를 죽게 하는 활성산소를 제거하는 것을 돕는 플라보노이드인 케르세틴을 포함하고 있습니다. 그리고 전두엽을 먹는 것은 많은 뇌 관련 질병을 예방하면서 너무 많이 먹는 것을 돕습니다.